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益生菌来了!如何选择一款优质的益生菌产品?

发表于 2020-03-18

随着消化道菌群平衡的概念不断普及和推广,大大小小的食品、补剂、健康饮食都打上了“益生菌”的标签,对相关领域不熟悉的吃瓜群众而言,对益生菌的一知半解很容易让我们迷失在商家夸张的广告中,购买不合规的劣质产品。

 

那么,益生菌究竟是何方神圣?

 

益生菌,顾名思义是指一类对宿主有益的活性微生物(通常为细菌或真菌)。其可定植于人体肠道、生殖系统内,能产生一定健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。


益生菌虽尚未通过美国 FDA 审批用作治疗任何疾病的药物,但目前益生菌在中国市场上仍大量以健康食品添加剂、膳食补充剂的形式进行售卖。


益生菌如何在人体中发挥作用呢?

 

在科研领域,益生菌的相关研究早在10年前就成为专业学者关注的焦点,出去市场常见的益生菌宣传外,其释放促盐细胞因子机制及促上皮屏障功能,能够有效改善益生菌宿主的抗炎反应。


研究显示,布拉酵母菌(酿酒酵母的亚种)可有效抑制细菌毒素引发的致病性;乳酸杆菌类的益生菌还能在肠道内通过物理占位或其他化学作用,阻碍致病菌的粘附和定植,亦可诱导机体产生免疫应答或增强免疫力;益生菌通过产生乳酸、乙酸和丙酸,降低肠道 pH 值,从而抑制致病菌如大肠埃希菌和梭状芽孢杆菌等的生长。


益生菌在临床治疗上是否有相关应用?


尽管相关指南并没有推荐益生菌用于临床治疗,但大量医疗机构执业人员多年来通过经验形成的多个临床共识,在消化、免疫等领域取得不错的效果。


包含益生菌预防抗生素相关性腹泻、益生菌预防和治疗艰难梭菌相关性腹泻、益生菌诱导和维持溃疡性结肠炎缓解、益生菌防治储袋炎缓解、益生菌治疗肠易激综合征、益生菌治疗放射性肠炎、益生菌治疗儿童感染性腹泻在内的多个共识,经过近10年左右的相关临床研究已被证实具有一定的临床意义。


什么样的益生菌才能被称为【合规】?


首先,益生菌制剂绝对要符合国家标准,相关产品必须获得国家正式下发的通知或文件。目前国家卫健委批准通过的注册合规菌种只有7个,购买益生菌产品的朋友一定要擦亮眼睛仔细分辨。

 

具有批准菌株号的益生菌种

 

 


其次,益生菌作为典型的膳食补剂在实际使用中必须要着重关注其发挥功效的条件。益生菌之所以能够起到恢复肠道菌群平衡的作用,关键在于两点,一是益生菌摄入数量、二是益生菌能否达到定植(稳定在消化道中生长)。


另外,不少家长为婴幼儿挑选益生菌产品时,更应该关注产品的适用年龄及使用方式(不超过40摄氏度),应为并不是所有的益生菌种都可适用于0-3岁的婴儿,如嗜酸乳杆菌只可用于1岁以上婴幼儿。


益生菌的使用是否有相关禁忌与误区?

 

要注意益生菌有可能引起的不良反应,如引发胀气、腹泻和呃逆,尽管这些轻度不良反应症状轻微,但仍应引起注意。既往使用益生菌曾导致发生过一些感染性并发症,如干酪乳杆菌引发脓毒症、布拉酵母菌导致真菌血症、鼠李糖乳杆菌 GG 导致的肝脓肿等。


这些病例均发生于高度免疫抑制和或危重症患者中,尤其是那些体内留置血管导管的患者,患有相关疾病的患者应该避免擅自使用益生菌进行补充和治疗。而临床上抗生素的滥用也影响益生菌膳食补剂的家庭使用,抗生素存在灭活益生菌的可能,因此使用益生菌产品(含布拉酵母菌类)不应与口服全身抗真菌药同服。


随着生活水平的提高,健康知识的普及,选择益生菌产品保护菌群平衡作为优质的个人养护选择收到越来越多的追捧,大家在购买益生菌产品时一定要紧急维港君的提醒,选择正规、安全、有效的产品,避免出现不良的后果。

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